22.10.17일 저 오늘부터 다이어트 시작 합니다.

안녕하세요.

 

주말은 잘 보내셨나요?ㅎㅎ

 

주말에 글을 올리려고 했지만 카카오톡 오류로 인해 계속 글쓰기가 안돼서 

이제 올려봅니다 .ㅎㅎ

 

요즘 계속 먹기만 했더니.. 몸무게 신기록을 달성했습니다.

 

하아.. 진짜 왜 이렇게 맛있는 게 많은 건지..

 

다 아는 맛인데 왜 못 참는 건지.. 

저에게 화가 납니다.

 

오늘부터는 다이어트 기록을 올려보려고 합니다.

 

 

조금 부끄럽지만 올해 12월 31 일까지 요요가 오지 않게 -3kg 빼는 게 제 목표입니다.

제목 표는 40kg 

 

 

오늘 오전 몸무게는 43.7kg 나왔네요..

진짜 지금은 물만 먹어도 배가 나오고 살이 찝니다.

 

 

 

 

체지방을 18%까지는 빼고 싶은데. 제 욕심이겠죠..

 

유산소를 해야 빠진 다고 하는데 전 유산소를 너무 싫어하거든요 🥲🥲

 

 

 

 

내장 지방 지수는 원래 2.5 정도 갔는데 갑자기 앞자리 수가 바뀌었네요😔😔

 

저는 물을 진짜 안 먹어요..

저도 물 마시는 습관 들이고 싶은데 진짜 잘 안되네요...

하루에 500ml도 안 마십니다.🥹🥹

물 좀 마실 방법 없을까요? 

 

 

 

오늘의 식단

아침

라떼 숏 사이즈 반잔+  바비큐 치킨 치즈 치아바타 반개

 

 

점심은 사진이 없네요

햇반 반공기+ 나물반찬 먹었습니다.

 

저녁

 

키위 2개+ 미니 파인애플 2개

 

유튜브 복근 운동 10분짜리 

골반 스트레칭 15분

전신 폼롤러 10분

 

편안한 저녁 보내세요 ⭐️